问题多 追加100

便秘是困扰很多人的常见问题，如何治疗便秘，可能会有N种办法，在此我介绍一些不吃药但能有效防治便秘的方法，供你参考：

一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。

二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。

三、每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。

四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。

五、如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效（花皮芦荟有毒不能吃）。

六、对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。

如果按上面的要求坚持做2周以上，一般便秘的问题就可以彻底解决。

您的问题之所以会迷乱，是因为您的方法本身就很混乱，女孩子千万不能以这样混乱的方式对待自己的身体，尤其是未婚未育的女子。
我看了您的问题，就根本而言，您是想减肥，减肥是要根据身高、体重来算的，首先看自己是不是需要减肥的那类人。您可以去网上搜索以下计算方法。
不要太着急，想象一下那些女明星，她们都的是钱和门路，可是，她们减肥的办法还是节食，最典型的例子是小天后蔡XX，吃药只有两种结果，一种是伤害身体，另一种就是停药就反弹。如果不反弹的话，药就卖不出去了，就没的赚了。
有效办法：戒烟戒酒，努力调整睡眠，尤其不要失眠，失眠会导致虚胖，保持良好的心情，这是第一步，然后就是食疗。
食疗：不吃零食，多吃粗粮、水果，多喝水。其实，只要能把零食戒掉，一个人吃饭只要适量，正常食物是不会引起肥胖的。
祝您健康。

同志，你还想不停药啊！！！你这问题不是多，是严重知道不！！！！19岁一天抽5根！！你的肺还要不要啊，等你60岁的时候只要感冒就得住院，还治不好！！！！才19岁就依赖酒精，知道酒精成瘾不？知道酒精性肝硬化不？至于你月经不好，肠胃不好跟这都脱不了关系！！！！烟、酒、减肥药全得停，然后还要详细检查血常规、肝肾功能等等，你要还想嫁人、还想生孩子、还想活过四十岁，赶紧的啊，上医院，戒烟酒！！！！！！！