首先要看年龄，其次是一些征兆，比如胳膊腿抽筋，膝盖半月板那里会疼，还有做梦突然腿猛的蹬一下，这些都是征兆，但不一定适合所有人，相长个子的话，还是要多运动，并且补充营养，合理安排休息时间，保持充足的睡眠
希望可以帮到你
孩子的手脚在变大尤其是脚在迅速变大，有可能鞋穿半年以后就穿不了，这个是长高的征兆，手也一样，手逐渐变大都是征兆。
人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多种营养的配合支持。 科学研究表明：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取补充31种营养，才能实现长高，且缺一不可。 目前人类主要通过吃蔬菜瓜果肉类，从中获取这营养实现生
一般我们认为的长高的运动是刺激生长盘运动（比如：跑步跳绳游泳。。。），但是其实长高最有效的运动是成长伸展运动，建议是在睡前使用成长运动器材帮助做成长伸展运动，可以大大帮助长高的效果
睡觉是骨头痛，还容易腿抽筋
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