我要减肥生小孩后就胖了现体重78.身高1.60，我每天吃的菜都是炒的，想请问炒菜热量高吗？有什么好的方...

我减肥很有经验的，炒菜都有油水。所以会胖，面少吃，最好不吃，米饭不能和肉同吃，吃肉就不要吃米饭。饭菜量加一起不要超过一碗，花生等坚果拒绝！我现在的方法是早上吃无糖豆浆或者豆腐脑。中午是一小碗小米粥。有的时候中午只吃一个苹果或者只吃凉拌蔬菜，晚上不吃。偶尔会吃一点点水果，玉米只吃一根的三分之一，葡萄只吃10粒。差不多就这样，我已经坚持了6天，瘦了8斤，原来结婚前我用这个方法从140瘦到120，但是后来结完婚当天之后我就开始狂吃了一个月就反弹了，所以用这个方法恢复饮食的量要一点点的加。我现在是从9月2号还是3号忘记了开始的。我要在10月1减到130斤。因为我这一年狂吃涨到了150，现在是142.准备向130出发！这个一定要坚持！！！！！！！很有用，我嫂子产后180斤现在只有108斤，少吃！！！！！

我也是生完宝宝就胖了，现在宝宝18个月了，我168，体重65公斤，我也减了一些，关键是多运动。每天晚上6点以后尽量就不要再吃东西了，7点以后不喝水，呵呵，这是美容师告诉我的，她说这叫过午不试过午不食，我也是昨天才知道的，我们一起努力

想要减肥最好就水煮，下午如果能少吃就少吃 最好不吃。 少吃多动，吃完饭不要立刻坐。饭后可以适当的散步，效果会比较好。