当然是在全身放松，接近睡眠的状态最有效。因为这个时候，大脑出于无意识状态。。。。由潜意识掌握着你的思维。
即便你真正睡着了，但你的潜意识依然可以通过耳朵收到信息。。。。即便第二天你醒过来了，你的意识不知道昨晚听了什么，但你的潜意识已经被暗示了，被改变了。。。。而你的意识是被潜意识掌控着的。
我曾经因为失眠问题，买过催眠的CD回来听。CD中除了放松的音乐，还有人在说话，他对我说：我是成功者，我有自信。。。。我能解决任何问题。。。。这把声音一直在暗示我这些很正面，积极的信息。
当然，我是在完全放松的状态下听的，第一次听就很有效果。起码我睡得很好，不再做噩梦。
后来就天天晚上睡觉前听，自此我的梦境全变了。。。。我依然做很多梦，但那些梦比较美妙，比较温馨，比较快乐。 以前的噩梦不再来找我。
我的人也因此，越来越有自信心了，对生活的态度越来越积极，性格也开朗了很多。
认的潜力是无限的，潜意识是可以改变的。改变了你的潜意识，就意味着改变了你的人生！
祝你进步！
两种方法同时用，每天1-2小时，聪明的10天。其余的看聪明成度，2-5个月等等。
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