宝妈多吃哪些食物，就可以起到给宝宝补脑的效果？

引言：随着生活水平的不断提高，越来越多的家长也越发关注宝宝的智力发展。只要是对于孩子智力有促进作用的食物，即使宝妈们不爱吃，也会硬着头皮吃。只要对宝宝不利的食物就一点都不沾。这才是一名负责任的宝妈，今天小编想分享的话题就是，宝妈多吃哪些食物，可以起到给宝宝补脑的效果。

一、宝妈吃哪些食物对宝宝不利？

不能吃桂圆，桂圆虽然说是补品，但是在怀孕期间吃，容易导致气机失调，出现呕吐、腹痛，还会出现先兆性的流产或者早产。也不能吃杏，对孕妇来说杏具有滑胎的作用，并且杏的味道比较酸，对于孕妇的牙齿也会有所损伤，不利于胎儿的生长发育。也不能吃山楂，虽然山楂口感上酸酸甜甜，能促进人的食欲，但是山楂也会对子宫具有刺激作用，会让子宫进行剧烈收缩，会导致流产。

二、宝妈吃哪些食物能给宝宝补脑。

可以多吃鱼肉，因为鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑发育，具有促进作用。可以多吃鸡蛋，因为鸡蛋中含有胆碱，这种物质能够促进大脑神经合成，提高大脑的记忆力，促进孩子的生长发育。核桃也是要多吃的，因为核桃中含有丰富的亚油酸，能够刺激到大脑神经，当大脑神经受到刺激后，会促进孩子的大脑发育，并且不饱和脂肪酸，能够软化血管，利于孩子的健康发育。还可以多吃香蕉，香蕉热量低并且营养丰富，有着智慧之源的称号，而且香蕉也是维生素B6的重要来源，有丰富的矿物质，并且钾离子的含量也比较高，经常吃有健脑的作用，对胎儿和母体的生长发育都有促进作用。

宝妈多吃芝麻、核桃、开心果、枸杞、黄豆、鱼肉等食物，就可以起到给宝宝补脑的效果。

宝妈多吃核桃、芝麻、大豆、豆腐、西兰花、胡萝卜、牛肉等食物，就可以起到给宝宝补脑的效果。

宝妈可以多吃核桃、鱼肉、豆类食品。坚果类食物有助于补脑，鱼肉和豆类食品含有大量的DHA，可以促进宝宝脑部发育。