身体素质是一方面,但,我感觉上蓝时,你以最大限度向上登地,上起,到达最高点时出手,长而久之,你的滞空能力和身体在空中的舒展度都会增加.
楼上说得对,练仰卧起坐
不仅腹部的，练背部的也很重要，对带空很有帮助！
人的滞空能力主要靠腹部肌肉，你要多练腹部肌肉。
